健康 新型コロナワクチン家族全員2回目終了 副反応の様子
新型コロナワクチンの2回目の摂取が家族全員終わりました。 全員ファイザー製ですが、2回目の副反応をまとめておきます。 1回目は家族みんな大きな副反応はなかったですが、2回目はかなり個人差がありました。 ＞＞1回目の新型コロナワクチンの副反応...
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健康 マット型睡眠計と睡眠計アプリを比較してみた
最近睡眠の質を向上させるべくいろいろと研究しています。 先日購入したマット型睡眠計「withings sleep」で毎日データを取得中ですが、スマホの睡眠計アプリの計測結果も気になったのでデータに違いがあるのか比較してみました。 スマホの睡...
健康 睡眠計「Withings Sleep」 を使って睡眠負債を解消する！｜睡眠トラッカー
最近よく耳にする「睡眠負債」。毎日のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なって、病気のリスクを高め、生活の質を下げていることが明らかになっているそうです。 私も年齢的なものか特にここ何年か睡眠の質が悪くなった気がしている。 平日の仕事のある...
健康 人気の室内トランポリンでダイエット！2年経過|耐久性｜おすすめメーカー
屋内用のトランポリンを買ってから2年経ちました。 三日坊主にもならずにちょこちょこ飛んでます。 我が家では子供に頼まれて買ったんですが、自分達が毎日使っている感じです。 大体毎日3分から10分程度飛んでいます。 ↓楽天のeSPORTSさんで...
健康 ファンケルの定期便の青汁が到着|葉酸も豊富｜国産ケール100％
毎月定期購入しているファンケル（FANCL)の青汁（本搾り青汁 プレミアム｜冷凍）が届きました。 先日のNHKの「ためしてガッテン」で、葉酸の痴呆症予防や妊婦さんへの効果が紹介されていましたが、青汁にも葉酸が豊富に含まれています。 私は飲み...
健康 人気の屋内トランポリンでダイエット開始！｜正月太り解消|おすすめメーカー
最近やけにズボンがきつくなったと感じたのでウエストを測定してみてビックリ。 忘年会と正月太りで大変なことになっていた。 過去5年分の健康診断のデータをみても明らかに右肩上がり。 年 ウエスト 2013年 72.6cm 2014年 74.1c...
健康 Yahoo!ショッピングで買える甘酒用におすすめの米麹４選｜塩麹にも
飲む点滴といわれ、美容、美肌、健康に効果があるといわれる人気の「甘酒」ですが、最近自家製の甘酒にはまっています。 温度調節機能つきのヨーグルトメーカーのおかげで、簡単に甘酒が作れるようになりました。 最近は、毎朝出勤前と夜に甘酒を飲むことが...
健康 ヨーグルトメーカーを使った簡単「こうじ節約甘酒」の作り方
甘酒は美容、美肌、健康に効果があるということで、TVでも話題になっていますが、我が家でもヨーグルトメーカーを買ってからほぼ毎日4年以上、麹で作った自家製甘酒を飲んでいます。 甘酒の効果として「酒粕と米麹を使用した甘酒の飲用が、目の下のクマの...
健康 甘酒用におすすめの米麹5選|乾燥麹と生麹の違いは？美容と健康に
飲む点滴といわれ、美容、美肌、健康に効果があるといわれる人気の「甘酒」ですが、最近自家製の甘酒にはまっています。 温度調節機能つきのヨーグルトメーカーのおかげで、簡単に甘酒が作れるようになりました。最近は、毎朝出勤前と夜に甘酒を飲むことが日...
健康 ヨーグルトメーカーで明治プロビオヨーグルトPA-3を増やす
先日アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーを買ってから、ヨーグルト、甘酒を毎日フル稼働で作っています。 R-1ヨーグルトとLG-21をよく増やしていますが、尿酸値の上昇抑制効果があるといわれる明治プロビオヨーグルトPA-3も定期的に増やして食...