Withings sleep

最近睡眠の質を向上させるべくいろいろと研究しています。 先日購入したマット型睡眠計「withings sleep」で毎日データを取得中ですが、スマホの睡眠計アプリの計測結果も気になったのでデータに違いがあるのか比較してみました。 スマホの睡...

最近よく耳にする「睡眠負債」。毎日のわずかな睡眠不足が借金のように積み重なって、病気のリスクを高め、生活の質を下げていることが明らかになっているそうです。 私も年齢的なものか特にここ何年か睡眠の質が悪くなった気がしている。 平日の仕事のある...